Posts met de tag fit-blog



Journal · 26. oktober 2017
Hey Journal! Zoals je misschien wel weet heb ik zo nu en dan last van mijn rug. En niet zonder reden: van mijn 16e tot 18e jaar heb ik namelijk rondgelopen (of gestrompeld) met een hardnekkige lage rug hernia. De klachten werden pas minder toen ik uiteindelijk aan wist te dringen op een operatie, maar nu moet ik nog altijd uitkijken met bepaalde "dagelijkse" zaken. Omdat ik steeds meer mensen hoor praten over (lage) rugklachten, leek het me nuttig om mijn tips te delen.

Journal · 23. oktober 2017
Jeetje Journal, dat is lang geleden... Stom hè, dat je weet dat je ergens super blij van wordt en het dan toch niet doet? Denk bijvoorbeeld aan dat happy gevoel na het sporten, dat je misloopt omdat je liever in bed blijft. Of een goed cijfer op je buik schrijven omdat je écht geen zin had om te leren. Zo is het met mij en bloggen. Ik ben gek (GEK) op schrijven en doe niets liever dan uren achter elkaar artikeltjes uittypen, maar soms moet ik moeite doen voor inspiratie. Vroeger deed ik die...

Trainingen · 18. juli 2017
Hey Journal, Train together, stay together! Tenminste, dat is wat ze zeggen. Maar wat als een fanatieke gymrat een wederhelft heeft die niets van al dat gesport moet weten? Als inhaker op mijn 6-jarige anniversary met Steve heb ik wat tips opgeschreven waarmee iedereen zijn/haar partner vrijwillig(!) de gym in kan krijgen.

Journal · 08. juli 2017
Journal, wat denk jij? Ik sprak laatst met een klasgenootje over stress. "Van twee repen chocolade tot uren lange pauzes, eigenlijk gun ik mezelf gewoon heel erg veel," vertelde ik haar. Zo ben ik gek op genoeg slaap en uren chillen op de bank. Toch lijkt het steeds vaker of slaapgebrek en een overvolle agenda gelijkstaan aan succes. Doorwerken tot in de late uurtjes, om vervolgens de wekker te zetten op een onzedelijk tijdstip. Want ja, anders heb je geen tijd om te sporten. Is dat de...

Journal · 10. maart 2017
Vorig jaar (ik geloof ergens rond deze tijd) maakte ik een besluit: in 2017 zou ik meedoen met een bikinifitness wedstrijd. Inclusief overdreven tan, glinsterende bikini en hakken om u tegen te zeggen. Ik was al een flinke tijd bezig met fitness en zag dit als de ultieme kans om mijn kennis en ervaring naar het volgende niveau te tillen.

Journal · 23. februari 2017
Fitness is geweldig en de sportschool is mijn happy place. Ik voel me dan ook een bad ass lady als ik met ijzer loop te gooien. Maar er zijn ook veel vrouwen die niet naar de sportschool durven, of ver weg blijven uit het "mannenhok". Ze zijn bijvoorbeeld bang om constant aangestaard te worden - of erger.

Journal · 14. februari 2017
Ik heb geen thigh gap. Ja, ik kan poseren alsof ik er één heb (billen naar achter en klaar), maar in real life is 'ie nergens te bekennen. Hoewel ik me in het dagelijks leven niet zo bezig houd met een tochtgaatje tussen de benen - of de afwezigheid hiervan - was ik een tijdje terug toch wel erg blij dat mijn dijtjes elkaar knus aanraken. Hun geknuffel heeft namelijk mijn ladyparts gered.

Food · 31. januari 2017
"Summerbody's are made in the winter," zo luidt jouw mantra dit jaar. Het kan je dan ook allemaal niet snel genoeg gaan. Een vriendin van je eet sinds kort koolhydraatarm en zweert erbij. Ze is al 5 kilo afgevallen! Pff, dat zou je ook wel willen... Misschien is een low-carb dieet ook wel iets voor jou? Check het met deze list:

Food · 20. januari 2017
Heb je wel eens gehoord van macronutriënten? Dat zijn eiwitten, koolhydraten en vetten; stoffen die essentieel zijn voor het functioneren van je lichaam. Maar ehh, hoe zit het eigenlijk met de verdeling van die macro's? En wat deden ze ook al weer precies?

Food · 19. januari 2017
Ben je vaak weg en onderweg? Dan kan het slim zijn om je maaltijden te mealpreppen. Maar soms is het ook wel errug makkelijk om een snelle eiwitreep mee te graaien. Welke reep wint de test?

Meer weergeven